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八月份将迎来立秋、处暑两个节气，各类蚊虫、蜱虫等病媒生物仍处于活跃期，加之正值暑假期间，人员流动量大，时不时还有暴雨光顾，为各种细菌和病毒入侵提供了便利条件，人们居家休闲和外出游玩均需时刻关注健康安全。

盐湖疾控8月份健康提示！立秋出伏注意这一方面！

八月份将迎来立秋、处暑两个节气，各类蚊虫、蜱虫等病媒生物仍处于活跃期，加之正值暑假期间，人员流动量大，时不时还有暴雨光顾，为各种细菌和病毒入侵提供了便利条件，人们居家休闲和外出游玩均需时刻关注健康安全。为此，盐湖疾控提醒大家注意预防流行性乙型脑炎、手足口病、狂犬病、食源性疾病、洪涝灾害及暑期健康等。

一、流行性乙型脑炎

流行性乙型脑炎是由乙型脑炎病毒引起，经蚊虫叮咬传播的中枢神经系统急性传染病。

人对乙脑病毒普遍易感，感染后多数呈隐性感染。乙脑起病急，病变范围较广，脑及脊髓均可累及。

我区乙脑病例多集中于每年的7～9月。

健康提示：

接种疫苗是预防乙脑的最简便、最有效措施。目前乙脑疫苗有灭活疫苗和减毒活疫苗两种，均可用于8月龄以上的儿童及成人。

应做好防蚊、灭蚊。家居环境中可以使用纱门、纱窗、蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。

处理居室、院内积水，搞好居室环境卫生。

对常用的盆、水桶等容器，可以倒扣或者盖上盖子；勤倒垃圾，对于矿泉水瓶、鸡蛋壳等易积水的垃圾，应及时清理；对于厨房水池、地漏、下水道，应及时排水；对于家中水生植物，应每周换水1-2次；及时打扫卫生间和家具缝隙、墙角等卫生死角；清理室内外杂物，不堆放。

外出活动时应避开蚊虫喜好的阴暗隐蔽环境，穿浅色长袖衣裤，也可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬。

一旦出现乙脑疑似症状，应及早到医院就诊，以免贻误病情。

二、手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，多发生于5岁及以下儿童，一年四季均可发病。

健康提示：

建议接种EV71疫苗能有效预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。

养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出后要洗手，勤洗澡；不喝生水、吃生冷食物；打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并应及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；同时应指导儿童养成正确的洗手习惯，掌握“七步洗手法”。

注意室内外的环境卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥；每天定时开窗通风保持室内空气清新；奶瓶、奶嘴及孩子常用的餐具应经常彻底清洗消毒。

尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。

一旦出现发热、皮疹或口腔溃疡等，及时到医疗机构就诊，拖延治疗或误诊易使患儿发展成为重症病例，甚至导致死亡。

三、狂犬病

狂犬病是由狂犬病毒感染引起的一种动物源性传染病，病毒通过患狂犬病的动物咬、抓伤，或者人黏膜、破损皮肤接触了患狂犬病的动物唾液、组织等进入人体，引起发病，一旦发病，病死率100%。

健康提示：

科学管理宠物，饲养宠物的家庭应办理养犬登记证，及时主动给宠物接种疫苗，同时圈养好自己的宠物，不要随意遗弃。

在外出遛狗时，应使用犬链、嘴套、犬笼等，以便控制犬类的活动范围和行为，避免犬伤人事件的发生。

避免接触野生动物和流浪动物，不要挑逗、玩弄猫、狗等动物，不要打扰在进食、睡觉或看护幼崽的狗，不要让动物舔舐皮肤伤口。

被狗、猫等动物咬伤后应尽快到附近的规范犬伤处置门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

四、食源性疾病

高温高湿天气为细菌繁殖创造了条件，食物更容易腐烂变质，各种肠道传染病和食物中毒频发。

健康提示：

2.外出就餐应选择食品卫生条件好、信誉度高、证照齐全的餐饮单位，不在无证照摊贩处就餐。

3.在加工食材时，应注意以下事项：

加热食品避免在危险温度中暴露超过2小时，应当及时放入冰箱。

在日常生活中尽量减少剩余饭菜。

未食用完的饭菜应及时在冰箱中冷藏，但冷藏不应超3天。

如果没有合适的保存条件，熟食在危险温度下超过2小时的，应在确认食物未变质并经充分加热后才可食用，但重复加热不要超过1次。

食物要烧熟煮透。大多数细菌和病毒不能耐受高温，可通过加热杀灭。

加热食物时，其中心温度达到70℃以上并保持30秒以上。

五、洪涝灾害

近日，多地出现暴雨、大暴雨，甚至特大暴雨，降水强度增大，易出现洪涝灾害，不仅会对民众出行和生活造成困难，更为传染病流行创造了有利条件。

健康提示：

出行前也应提前了解气象和路况信息，恶劣天气应避免出行，提高个人安全意识，注意交通安全。

发现暴雨来袭时，应选择地势高、牢固的建筑物进行躲避；下雨天行走时要注意井盖，发现水面有漩涡、突泉时应绕道而行，同时注意车辆行驶安全，控制车速、谨慎变道。

遭受暴雨灾害后，要注意：①饮用水卫生。不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，或经漂白粉等处理过的水。

②食品卫生。不吃淹死或死因不明的禽畜和水产品，不吃霉烂变质或被污水浸泡过的食物等。

③环境卫生。及时清理居室周边雨水、垃圾，做好垃圾、粪便的卫生管理。同时注意防蚊、防鼠、灭蝇，减少蚊虫滋生，预防虫媒传染病。

④手部清洁。不用手，尤其是脏手揉眼睛。

个人的毛巾与脸盆应单用。

一旦出现发热、呕吐、腹泻、皮疹等不适症状，及时到医院就诊。

六、暑期健康

暑假期间，儿童青少年在享受假期的同时，不能忽视各种各样的健康问题和安全风险，度过一个健康、平安、快乐、有意义的暑假。

健康提示：

科学用眼，保护视力。坚持正确读写姿势，遵守“20-20-20”护眼原则，即每近距离用眼20分钟，远眺20英尺远的地方至少20秒；遵循“40—10”法则，即近距离持续用眼不宜超过40分钟，应休息10分钟；非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时；学龄前儿童应遵循“2010”法则，即近距离持续用眼15-20分钟，应休息10分钟，定期检查视力。

坚持锻炼，规律作息。每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，近视儿童青少年至少3小时以上，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。合理作息，早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。

食品安全记心上，平衡膳食要做好。

注意营养均衡，培养健康饮食习惯。不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品。接触食材，饭前便后应保持手卫生。预防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。

倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

暑期生活乐趣多，不良情绪早疏导。注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操。

发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。主动参加社会实践和家庭劳动，培养锻炼社交技能。

不吸烟、不饮酒、不沉迷网络。

远离危险千万条，安全意识第一条。

加强个人安全意识与责任，不去无安全防护的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戏水，预防溺水。注意交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助。

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